Как побороть постоянную раздражительность? Как истребить в себе желание наорать на мужа, довести до слёз детей, попсиховать на работе, обидеть лучшую подругу, нагрубить кассиру в магазине?
Есть доступное средство сдержать гнев и возмущение: научитесь брать паузу между замечанием в ваш адрес и ответной реакцией.
Глубоко подышите и мысленно посчитайте до десяти.
Неуравновешенные люди огрызаются сразу, не давая себе времени остыть и продумать ответ.
Уравновешенные – хранят молчание при любых обстоятельствах.
Не страшно, если срыв произошел однократно, конечно, не в присутствии вашего начальника.
Но, когда раздражительность принимает хроническую форму, пора соглашаться на экстренные меры, иначе вам грозит нервное истощение и психосоматические расстройства.
В первую очередь имеет смысл разобраться в причине хронического раздражения.
• Она может быть порождена обычной усталостью – вы давно не ходили в отпуск и явно переутомились.
В ближайший выходной отоспитесь, побездельничайте, примите ванну с ароматной пеной, посмотрите незамысловатый фильм.
Укрепляйте организм натуральными витаминами и променадом на свежем воздухе в близлежащем парке.
• Колебание настроения, быстрая утомляемость, взвинченность и плаксивость кроются в медицинских проблемах: гормональном дисбалансе или разлаженности нервной системы.
Посетите гинеколога и эндокринолога, позвоните в бесплатную службу психологической поддержки.
В крайнем случае, запишитесь на консультацию в психоневрологический диспансер.
• К раздражительности приводят эмоциональный стресс, невозможность достичь душевного комфорта.
Допустим, вас беспокоят школьные проблемы детей, их плохие оценки, разболтанность и дурное поведение.
Или у вас цейтнот в отношениях с супругом, вам недостаточно его помощи, любви и внимания?
У вас в семье финансовые сложности, вас не ценят на работе, вы не получаете должного жалования за свой труд?
Может, у вас недопонимания с родителями, тесная квартира, битый автомобиль?
Таких причин внутренней опустошенности весьма много.
Ваша цель – осознать проблему, найти первоисточник, виновника, помеху и устранить их.
Открытые площадки для свадеб в Москве — это места, расположенные на свежем воздухе, которые идеально подходят для проведения свадебных церемоний и торжеств. Эти площадки могут быть разнообразными по стилю и атмосферe, от живописных парков и садов до специальных мероприятий в загородных комплексах. Открытые площадки предоставляют возможность создать уникальную атмосферу и насладиться природой в важный для молодоженов день.
Как выбрать открытую площадку для свадьбы в Москве:
-
Проверка доступности. Убедитесь, что выбранная площадка доступна на желаемую дату и что она может вместить всех ваших гостей.
-
Разрешения. Некоторые открытые площадки требуют получения специальных разрешений на проведение мероприятий, особенно если это касается парков или общественных мест.
-
Аренда и услуги. Узнайте о ценах на аренду площадки и о том, какие услуги они предоставляют (например, уборка, оформление, оборудование).
-
Погодные условия. Учитывайте возможность неблагоприятной погоды. Многие площадки предлагают альтернативные варианты (например, закрытые залы), на случай дождя или сильной жары.
-
Транспорт и доступность. Убедитесь, что площадка удобно расположена и доступна для ваших гостей, особенно если они приезжают из других городов.
